Depresi dan kecemasan mungkin tidak tampak seperti hal-hal yang harus diwaspadai oleh pemberi kerja, tetapi kenyataannya kesehatan mental dapat berdampak kritis pada keuntungan perusahaan.
Pikirkan tentang tenaga kerja Anda. Apakah kamu punya:
Karyawan yang sering bilang sakit?
Manajer yang secara konsisten berjuang untuk memenuhi target produktivitasnya?
Tingkat perputaran yang tinggi?
Kekhawatiran tentang stres di antara karyawan Anda?
Meskipun tidak satu pun dari gejala ini yang menyebabkan kepanikan, gejala tersebut merupakan tanda bahaya yang dapat menjadi indikator bahwa anggota tenaga kerja Anda mengalami kondisi kesehatan mental yang tidak dapat ditangani.
Salah satu hambatan terbesar yang kita hadapi sebagai masyarakat adalah bahwa rasa malu dan stigma terus bertahan dalam hal kesehatan mental, menyebabkan keengganan untuk membicarakannya dan, dalam beberapa kasus, takut mendapatkan perawatan untuk masalah kesehatan mental. Penting untuk dipahami bahwa penyakit mental tidak mendiskriminasi dan mempengaruhi individu dari setiap jenis kelamin, budaya, ras, agama, dan latar belakang sosial ekonomi.
Faktanya, di seluruh dunia, depresi adalah penyebab utama kecacatan, dengan Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa 300 juta orang di seluruh dunia hidup dengan depresi, dengan banyak juga yang menunjukkan gejala kecemasan.
Depresi dapat bermanifestasi dalam banyak cara, termasuk:
Kehilangan minat untuk beraktivitas
Pengurangan atau peningkatan nafsu makan atau tidur
Mengalami kesulitan berkonsentrasi
Perasaan tidak berharga
Pikiran untuk bunuh diri
Mengingat gejala depresi, masuk akal bahwa ketika karyawan mengalami depresi, mereka kehilangan rata-rata 31,4 hari per tahun dan kehilangan 27,9 hari lagi karena tidak produktif, dan dengan prevalensi depresi yang tinggi secara global, perusahaan Anda pasti mempekerjakan individu yang hidup dengan depresi dan bisa mendapatkan keuntungan dari dukungan Anda.
Cara Mengelola Stres di Tempat Kerja
Berikut tips mengelola dan mengatasi stress di tempat kerja:
1. Pastikan untuk secara teratur menilai beban kerja karyawan
Jika Anda menemukan bahwa karyawan yang biasanya supel dan ramah mulai bertingkah cemberut atau konfrontatif yang tidak seperti biasanya, atau Anda melihat perubahan dalam kinerja, seperti lembur atau membuat kesalahan, duduklah untuk percakapan yang konstruktif. Semakin cepat Anda mengidentifikasi masalahnya, semakin cepat Anda dapat mulai mengatasinya.
2. Beristirahat mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas
Dorong karyawan untuk beristirahat secara teratur sepanjang hari. Ini bisa berarti berjalan-jalan, membaca buku, atau mengobrol dengan teman. Penting bagi karyawan untuk memberi otak mereka waktu sejenak untuk beristirahat dan mengatur ulang. Bertentangan dengan insting pertama banyak orang saat mereka stres, istirahat membuat Anda lebih efisien, lebih energik, dan dapat meningkatkan produktivitas.
3. Diet sehat dan olahraga baik untuk semua orang
Dorong karyawan Anda untuk berolahraga secara teratur. Ironisnya, olahraga adalah salah satu hal pertama yang gagal, namun merupakan salah satu teknik koping yang paling penting dalam hal mengurangi ketegangan dan meningkatkan energi! Tidak peduli seberapa stres dan paniknya perasaan seseorang, jalan cepat selama 20 menit mungkin akan membantu.
Menjaga pola makan yang sehat adalah kunci lain untuk mengurangi stres. Ketika pikiran Anda penuh dengan kekhawatiran dan tekanan, banyak orang mendapati bahwa mereka tergelincir ke dalam “makan tanpa berpikir”. Mempertahankan diet seimbang dari makanan yang menyediakan sumber energi yang lebih konstan (bukan lonjakan gula) bisa menjadi garis pertahanan pertama yang bagus melawan efek buruk stres.
Dorong karyawan untuk berbicara dengan program bantuan karyawan Anda atau profesional kesehatan mental jika mereka kesulitan mengurangi stres atau memiliki kekhawatiran tentang masalah lain yang terkait dengan kesehatan mental mereka.
Meskipun pemilik bisnis tidak dapat mencegah masalah seputar kesehatan mental dan stres di tempat kerja, dengan mempelajari ilmu manajemen stress dapat memberikan pendidikan dan meningkatkan kesadaran, mereka dapat membangun lingkungan yang menerima yang mendukung dan mendorong kesejahteraan mental dan fisik
Comentarios